Sen jest niezwykle ważny w życiu każdego człowieka. I choć wiele osób sobie to lekceważy, to jednak należy pamiętać, że bez odpowiedniej dawki nocnego wypoczynku, nikt nie jest w stanie normalnie funkcjonować, nie mówiąc już o pracy na pełnych obrotach. Organizmy ludzkie są tak skonstruowane, że potrzebują przynajmniej 6-8 godzin na sen, najlepiej w godzinach nocnych, czyli zgodnie z naturą.

Istotna jest jednak nie tylko pora, o której człowiek kładzie się spać, ale ważne jest również to, na czym się śpi. Sporo osób narzeka na to, że nie mogą się wyspać nie dlatego, że zbyt krótko spały, ale dlatego że miały niewygodne łóżka. Nie od dziś wiadomo, że najwygodniejsze są w miarę możliwości twarde materace do spania. Gdy jest twarde podłoże, to kręgosłup tak bardzo się nie męczy. Oczywiście, gdy ktoś nagle zdecyduje się na zmianę tapczanu z miękkiego na twardszy, to pierwsze noce mogą być dla niego uciążliwe. Ale z biegiem czasu okaże się, że wprowadzone zmiany są niezwykle korzystne i zapewniają spokojny sen. A gdy tak jest, to i łatwiej się pracuje, i znajduje się więcej sił, aby zająć się bliskimi, mając przy tym dobry humor…