Ogromny wpływ na funkcjonowanie organizmu człowieka ma prowadzenie zdrowego stylu życia. Składnikami tego stylu jest zdrowa dieta, aktywność fizyczna, ograniczenie używek, a także unikanie stresu. Pod względem diety jest to spożywanie odpowiedniej ilości produktów zbożowych, warzyw, owoców i ryb, które ma duże znaczenie, jednak to regularna aktywność fizyczna pozwala utrzymać zdrowie.

Minimalna dzienna, około 30 minutowa, dawka ćwiczeń nie tylko poprawia sprawność organizmu, ale pozwala również pozbyć się niepotrzebnej tkanki tłuszczowej. Sport niezbędny jest dla dzieci i młodzieży, ze względów zdrowotnych umożliwiając ich prawidłowy rozwój fizyczny, ale również uczy wytrwałości, dyscypliny i rywalizacji. Do chorób cywilizacyjnych zaliczyć można zwyrodnienia kręgosłupa, nie ma w tym nic dziwnego, gdyż w dzisiejszych czasach, wiele prac wykonywanych jest przy komputerze, w pozycji siedzącej. Stanowi to ogromne obciążenie dla kręgosłupa, więc również w tym wypadku sprawność fizyczna i codzienna aktywność sprawi, że dolegliwości związane z chorobą będą zdecydowanie mniejsze.